Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Kopi Bagi Tubuh
27-Jan-2023 16:38
Kopi itu enak, tetapi minum terlalu banyak dapat memengaruhi kesehatan jantung, kandung kemih, siklus tidur, dan banyak lagi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Current Neuropharmacol menggarisbawahi bahwa terlalu banyak kafein dapat berakibat serius.
Studi tersebut juga mencantumkan bagaimana jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang maka kafein dapat menyebabkan kecemasan, jantung berdebar, masalah perut, dan juga masalah tidur.
Jadi, seberapa burukkah kafein jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang?
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal The Oncotarget menyatakan bahwa minum lebih dari tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari dalam jangka panjang dapat menyebabkan serangan jantung.
Tapi itu belum semuanya, berikut beberapa dampak buruk yang bisa saja Anda alami jika terlalu banyak ninum kopi.
- Masalah pencernaan
Perhatikan bagaimana minum kopi di pagi hari memperlancar buang air besar? Nah, mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak bisa membuat Anda diare dan naiknya asam lambung.
- Memengaruhi tekanan darah
Kafein merangsang sistem saraf, sehingga meningkatkan tekanan darah. Meskipun lonjakan tekanan darah ini bersifat sementara dan tidak berpengaruh signifikan pada individu sehat, mereka yang menderita hipertensi harus membatasi asupan kafeinnya.
- Menyebabkan inkontinensia
Selain membuat Anda lebih banyak buang air besar, asupan kafein juga bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil. Ini karena kafein bertindak sebagai diuretik ringan. Sementara, tidak ada bukti nyata dehidrasi yang disebabkan oleh hal ini – sebuah penelitian memang mengaitkan keinginan terus-menerus untuk buang air kecil akibat terlalu banyak minum kopi dengan inkontinensia pada wanita.
- Membuat Anda lelah
Kami tahu apa yang Anda pikirkan: tetapi saya minum kopi untuk merasa lebih berenergi saat saya lelah! Inilah masalahnya: dorongan energi yang ditawarkan kafein bersifat sementara. Jadi begitu efek itu hilang, Anda cenderung merasa terkuras – siapa di antara Anda yang dapat bertarung dengan lebih banyak kopi, dan memasuki lingkaran setan. Dan coba tebak apa lagi yang terjadi jika Anda minum terlalu banyak kopi? Susah tidur, yang gilirannya bisa membuat Anda semakin lelah dan lelah.
Intinya?
Kopi itu enak! Memang, itu bisa memberi Anda kekuatan dan energi untuk menjalani hari. Tapi, terlalu banyak hal – termasuk kopi – tidak baik untuk Anda. Jadi, batasi asupan kopi Anda menjadi satu hingga dua cangkir sehari dan nikmati manfaatnya. (*)
Sumber: healthshots.com
Penerjemah: Baskoro Dien
